Dietas de Diabetes Para Diebéticos

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Cómo Prevenir La Diabetes Con Medidas Proactivas

Escrito por Homeópata Raymundo on . Posted in Diabetes

Quizá la frase mas importante que nos dejara Hipócrates sobre como prevenir la diabetes es "Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento" - Hipócrates (400-377 aC)

Usted puede prevenir la diabetes al ser proactivo siguiendo unas simples medidas de manera sabia. ¿Como prevenir la diabetes?, Se puede por lo menos retrasar esta enfermedad por algunos años o mantenerla en el nivel de más bajo d complicaciones. La diabetes tiene muchos posibles efectos secundarios o complicaciones que incluso algunos años de vida sin la diabetes, vale la pena que usted tenga sepa como prevenirla, porque la enfermedad se va a quedar con usted para el resto de su vida. Las complicaciones son generalmente proporcionales de forma directa con el nivel de azúcar en la sangre ya sea mantenida con o sin medicamentos.

 Cómo Prevenir La Diabetes

Es evidente que por tantas recomendaciones de los expertos endocrinólogos y de otras especialidades medicas, que se puede controlar la diabetes con una buena dieta de alimentación. Ellos nos explican como prevenir la diabetes mediante la adopción de medidas apropiadas para mantener dentro de los niveles adecuado el azúcar en sangre. Lo sé a ciencia cierta, porque yo soy uno de ellos y lo voy a explicar más en el último párrafo. A continuación, puede evitar tener que tomar otros productos químicos en forma de medicamentos para la diabetes y otros efectos secundarios innecesarios de los medicamentos. Ni que decir tiene que los productos químicos en todas sus formas, incluyendo los medicamentos, es uno de nuestros grandes problemas en el nuevo estilo de vida que hemos adoptado en el último siglo o así.

Síntomas de Diabetes

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Descubre Los 4 Síntomas de Diabetes

Si tienes alguno de estos síntomas es mejor que leas completo este articulo ya que trataremos de revelas los síntomas de diabetes para su detección temprana.

 

Los 4 síntomas de diabetes son:

  1. Incremento en la Sed
  2. Orinar con más frecuencia o a cada ratito
  3. Apetito a todas horas
  4. Adelgazamiento sin motivo o sin causa aparente

IMPORTANTE. Si tienes uno o más de estos síntomas, te recomiendo que te realices un estudio en sangre para que midas tus niveles de glucosa en sangre, los cuales no deben superar los 110 mg/dl.

Síntomas De Diabetes 

Ahora deja te explico estos síntomas de diabetes.

Dieta Diabetes Tipo 1

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Diabetes de tipo 1 usualmente se encuentra en infantes y jóvenes. En esta enfermedad, el organismo, no puede secretar la suficiente insulina, hormona esta, es indispensable para convertir la glucosa en energía. Diabetes poco frecuente, ya que menos del 10 % de las personas se enferman de este tipo de diabetes, esta se puede regular, por medio de la insulina, ejercicio físico y una muy buena dieta de diabetes para la diabetes tipo 1.

Seleccionar alimentos adecuados es nuestra mejor recomendación para los pacientes con diabetes. Los alimentos que ingiere, como efecto de la asimilación afectan directa o indirectamente los niveles de glucosa en sangre, por lo cual si no tiene precauciones con su alimentación, se pueden presentas complicaciones en su enfermedad, las complicaciones en la diabetes son muy frecuentes. Así que desde ahora te tienes convertir en una persona amante de los alimentos nutritivos y convertir esto en disciplina para  que mantengas tus niveles de azúcar controlados y no se vea afectada tu diabetes.

Dieta Diabetes Tipo 1

¿Por qué es importante llevar un tipo de dieta para la diabetes?

En la diabetes se llevan muchos controles por parte del paciente, así que debes ser responsable con esa parte que te corresponde como son: la cantidad de comida que ingieres, lo que se come, el checar por lo menos una vez al día tus niveles de glucosa, tus ejercicios y que te tomes tus medicamentos en la forma prescrita.

Guía de Alimentos En La Diabetes

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La Guía de alimentos para la diabetes más comúnmente conocida es la pirámide de alimentos para diabéticos es una herramienta que muestra el diagrama de la cantidad de alimentos pertenecientes a cada grupo de alimentos que una persona con diabetes deberían consumir por día.

Se trata de una versión modificada de la pirámide alimenticia y se adaptó a las personas que quieren perder peso y mantener estables los niveles de glucosa en la sangre. Esto demuestra que la dieta debe consistir principalmente de vegetales ricos en almidón que tienen los carbohidratos de bajo índice glucémico, de granos integrales por tener guisantes, maíz, papas, batatas, calabaza, frijol, etc. Son colocados en el nivel más bajo de la pirámide. Queso también se ha trasladado desde el grupo de los lácteos al Grupo de la carne y otros porque su contenido de hidratos de carbono es similar.

Pirámide Alimentos en La Diabetes

Información útil acerca de la Guía de alimentos para la diabetes.

Plan de Dieta en Diabetes Gestacional

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PlaN de Dieta en Diabetes Gestacional o del Embarazo

La diabetes gestacional también se conoce como dieta mellitus gestacional (DMG) es una condición en la que una mujer que normalmente no tiene azúcar elevada, padece diabetes durante el embarazo. Esta condición de diabético ya está muy extendida en todo el mundo, un 5% de todas las mujeres embarazadas tiene diabetes gestacional, la madre no tiene nada de qué preocuparse por su parto, o su hijo si todo el tiempo mantiene los niveles de azúcar bajo control. Los niveles de azúcar deben ser estrechamente 

monitorizados para evitar complicaciones durante el tiempo del alumbramiento.

Una hormona llamada insulina es responsable de introducir la glucosa de la sangre a las células de su cuerpo. Si usted es diabético, entonces su cuerpo no produce la insulina tanto como es necesario, o sus células no la están utilizando en la forma que se debe utilizar.

Si la diabetes gestacional se encuentra en etapa leve, entonces puede ser controlada exclusivamente a través de una dieta adecuada. En algunos casos en que la diabetes está en un estado más avanzado es posible que tenga que tomar insulina para bajar el nivel de azúcar en sangre para su control. Su médico sabrá qué hacer, y cuando las necesidades de una dieta a seguir, se elaborará la dieta teniendo en cuenta sus hábitos de consumo actuales asegurarse de que obtiene todas las vitaminas y los nutrientes necesarios.Plan de Dieta de Diabetes Gestacional o del Embarazo

Recomendaciones Generales en la Dieta de Diabetes Gestacional:

Diabetes tipo 2 - 7 Consejos para ayudarle a perder peso

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Si usted tiene diabetes tipo 2, aun no es demasiado tarde para subirse al tren de actividad física!

Si usted tiene diabetes tipo 2, bajar de peso, puede ser una batalla cuesta arriba, así que es muy importante aumentar la actividad extra en su día. Actividad que no le quita mucho tiempo y no representa una gran esfuerzo. Aunque sería bueno tener dos o tres horas cada día para hacer ejercicio, pero para la mayoría de la gente esto simplemente no es práctico.

Cambiar su dieta también le ayudará a perder peso, pero a menudo no es suficiente por sí mismo. Es por eso que es importante hacer algunos cambios a sus actividades cotidianas para que pueda quemar más calorías.

Ejercicios Benefician Diabetes Tipo 2

Aquí hay 7 consejos para ayudarle a empezar a bajar de peso:

1. Use las escaleras en lugar de viajar en el ascensor. Muchas personas trabajan en un edificio de oficinas donde saltan hacia el ascensor en el vestíbulo cada mañana. En lugar de hacer eso, tomar las escaleras para que pueda quemar esas calorías extras durante todo el día.

2. Comprar una bicicleta fija o caminadora. A mucha gente le gusta montar su bicicleta estática o caminar en su máquina de ejercicios mientras están viendo la televisión. Esto le permite dejar de pensar en el ejercicio que está haciendo, lo cual puede al mismo tiempo disfrutar de otras actividades como ver el programa de televisión favorito.

3. Saque a caminar a su perro. Si usted tiene un perro, o si su vecino tiene uno, ya tiene un compañero voluntario para caminar. Los perros necesitan ejercicio, y nosotros también.

10 Recomendaciones Para Pacientes Diabéticos

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Esta es la pregunta que siempre preguntan mis pacientes diabéticos. Esperemos que este artículo aumente sus conocimientos sobre la dieta para un paciente diabético.

CON DIABETES EVITAR ESTOS ALIMENTOS

Si usted es un paciente diabético intente evitar la siguiente lista de alimentos.

  1. Azúcar, edulcorantes artificiales y miel. No obstante podrá tomar edulcorante como stevia. Si se le complia dejar de comer azúcar en su dieta totalmente, voy a recomendar a disminuir gradualmente el azúcar en su dieta.
  2. Debe dejar de tomar chocolates y dulces. Si están en una reunión y desea tomar chocolate, intente preferentemente tomar chocolate oscuro Continental con al menos 70% o más sólidos de cacao e intentar evitar chocolates donde el azúcar es su principal ingrediente.
  3. Intenta evitar alimentos que contengan ingredientes final en (ol) o (ose) estos son fundamentalmente diferentes formas de carbohidratos como la fructosa, glucosa, dextrosa.
  4. Evitar pasteles, galletas, pasteles, tartas, cereales para el desayuno, trigo, centeno, cebada, maíz, arroz, pan, pastas, pastelería.
  5. Evitar verduras que contienen mayor cantidad de carbohidratos como patatas, zanahorias, chicharos, habas, chirivías, remolacha y almidón.
  6. También evitar frutas como la sandía, mango, plátano, Chikoos(Pakistani), yaca, uvas, fresas, caña de azúcar.
  7. Puede tomar leche pero en pequeña cantidad. Evitar quesos y yogures de grasas. También tenga cuidado de no beber demasiado café o té y agregar sólo como mucho azúcar como en necesarios para el gusto.
  8. Evitar alimentos envasados comercialmente como cenas de TV, "magras" o "light" en particular los bocadillos y las comidas rápidas.
  9. Evitar jugos de frutas frescas como estos, son hidratos de carbono, muy concentrados. Si te gustan los jugos de frutas puede diluir una parte de jugo con 3 o 4 partes de agua.
  10. Siempre evitar las grasas saturadas como carnes grasosas, productos lácteos enteros, mantequilla, manteca de cerdo. Pruebe a preferir grasas insaturadas como el aceite de oliva, aceite de maíz, aceite de colza, aceite de girasol, aceite de soja. Evitar requesón ya que tiene un contenido elevado de carbohidratos y muy poca grasa

Recomendaciones en la Diabetes

Usted debe estar pensando que he mencionado solo alimentos que debe evitar pero la siguiente lista de recomendaciones de alimentos que puede comer:

EL PACIENTE CON DIABETES DEBE COMER.

Carbohidratos en la Dieta de Diabetes

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En los planes de comidas para diabéticos, debe incluir carbohidratos, que se incluyen en vegetales y frutas que están en las recetas de comidas para diabéticos. Sin embargo, los hidratos de carbono también son el grupo que puede destruir a una dieta para diabéticos de buena comida.

Carbohidratos BUENOS y MALOS para la diabetes

Como lo explico en el artículo alimentos en la diabetes, tenemos 3 tipos de carbohidratos, y los medimos por su índice glucémico, ALTOS, MEDIOS y BAJOS, para este artículo haciendo del uso de las metáforas vamos a nombrar a los ALTOS como MALOS y a los BAJOS como BUENOS.

Los carbohidratos MALOS son los que elevan los niveles de insulina, ya que se transforman muy rápido en azúcar. Entre más sea el índice glucémico más alto de los carbohidratos, más rápido se transforman. AL comer, nuestro cuerpo envía la señal de liberación de insulina. Cuanto más pesada sea la dieta, cargada de carbohidratos con alto índice glucémico, el trabajo para nuestro páncreas se hace más difícil.

Importancia de los Carbohidratos en la Dieta de Diabetes

Diabetes Juvenil o Infantil

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diabetesjuvenil

En el mundo actual, hay miles de personas que son diagnosticadas con diabetes juvenil diaria. Como ya lo hemos explicado en ¿Qué Es La Diabetes?, la diabetes es una enfermedad crónica que disminuye la capacidad del cuerpo para descomponer el complejo de la glucosa y almacenar adecuadamente.

Como resultado, no hay procesamiento inadecuado de la glucosa en el cuerpo y por lo tanto, la glucosa viaja de nuevo al torrente sanguíneo causando varios problemas de salud como éste.

¿Qué pasa exactamente en la diabetes infantil?

Una vez que usted toma en la comida, una porción de ese alimento se mantiene a un lado y se descomponen en azúcar. Más tarde, este azúcar pasa a través de la sangre y llega a las células del cuerpo. (Con la ayuda de la insulina de la hormona especial llamada producida por el páncreas)

En condiciones normales, el páncreas produce eficientemente una cierta cantidad de insulina para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, el páncreas de un niño con diabetes juvenil no es capaz de excretar la insulina y es por eso que las células no tienen el control del azúcar.

El azúcar se mantiene en la acumulación en la sangre y pasa a utilizar.

La diabetes juvenil trae consigo muchas complicaciones en el cuerpo como problemas del corazón, problemas de visión, el efecto sobre los riñones y los nervios, etc. Es por eso que es muy importante tomar la medicación si se le diagnostica con diabetes tipo 1.

¿Cuáles son los signos de la diabetes juvenil?

Existen principalmente dos tipos de diabetes: tipo 1 y tipo 2.

Dietas de Diabetes Sirven Para Perder Peso

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Dieta de Diabetes Para Perder peso

Curiosamente me han estado preguntando algunas personas si las dietas que estamos publicando en dieta de diabetes, sirven para perder peso.

La respuesta es efectivamente, ya que uno de los factores que intervienen en el peso excesivo es la ingesta de comidas ricas en carbohidratos, por este motivo si sirven para perder peso.

Solo que hay que tomar en cuenta otros factores para este motivo, como son la actividad, para prevenir una baja de azúcar en la persona sana sin diabetes.

También otro punto relevante es que si se le recomienda al paciente diabético que coma de preferencia 5 veces al día, a la persona sana es obligatorio, ya que son dietas bajas en azucares tiende a sentir posteriormente los efectos de una hipoglucemia, mareos o nauseas, sobre todo.

Es recomendable que se elija que alimentos comer si se desea perder peso, respecto al tipo metabólico del paciente.

Alimentos En La Diabetes

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Dieta de Diabetes en los Alimentos en la Diabetes

Las necesidades actuales de información sobre que alimentos afectan o no, los niveles de glucosa en sangre, son bastantes, por tal motivo se publica una lista de alimentos que aportan carbohidratos.

Esta tabla nos permite tener una certeza sobre el índice glucémico, en los alimentos con carbohidratos.

La Valoración para fácil comprensión del lector, es de la manera siguiente:

Bajo Índice Glucémico = Bajo: Los alimentos con bajo índice glucémico son los que se recomiendan al paciente con diabetes.

Medio Índice Glucémico = Medio: Los Alimentos con medio índice glucémico son los que se recomienda que el paciente diabético lo ingiera poco.

Alto Índice Glucémico = Alto: Los Alimentos con alto índice glucémico son los que el paciente con diabetes debe evitar.

Tip Importante de Alimentos en la Diabetes

Si nosotros sustituimos los alimentos con carbohidratos de alto incide glucémico, por alimentos con carbohidratos de bajo incide glucémico, de manera especial en las meriendas o comidas aisladas, podemos mejorar la regulación de azúcar en sangre.

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